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Propriedades e benefícios de Magnésio Quelato

O magnésio atua no metabolismo dos carboidratos e na produção de energia, ajuda o cálcio a ser depositado nos ossos; no sistema nervoso, é necessário para a transmissão de impulsos nervosos, regula o desenvolvimento celular, controlando os processos que substituem as células envelhecidas ou desgastadas.

A dose diária recomendada para adultos saudáveis é 300 mg. As possíveis deficiências são geralmente devidas ao alcoolismo crônico, desequilíbrios alimentares, pessoas com maiores necessidades, como gestantes, crianças e pessoas com atividade física intensa.

O citrato de magnésio é uma forma de magnésio com alta biodisponibilidade. Pode ser encontrada na forma solúvel e organicamente quelatada (ligada ao ácido cítrico), obtendo aproximadamente 45% de absorção. Os citratos são as formas minerais com maior biodisponibilidade. A porcentagem de absorção de óxidos, fosfatos e sulfatos é de 5 a 10%; carbonatos de 5 a 20%; de gluconatos e lactatos de 20 a 25% e de citratos de 45%. Os suplementos à base de quelatos de aminoácidos são muito melhor tolerados pelo sistema digestivo e não apresentam efeitos colaterais de sais menos complexos, enquanto a liberação prolongada impede o aparecimento de diarréia, o sintoma mais comum do consumo excessivo. magnésio. O citrato de magnésio é absorvido quatro a cinco vezes mais que o óxido de magnésio.

Como tomar Magnésio Quelato?

Recomenda-se tomar 3 comprimidos por dia com as refeições.

Precauções

Não é recomendado exceder 1,5 g por dia. Em caso de insuficiência renal, acidose e hipertireoidismo, consulte um médico.

Composição de Magnésio Quelato

Qualato de magnésio (citrato de magnésio), fibra de bambu (Bambusa bambos L., caule), agente de volume: fosfato de cálcio (E 341) e agentes antiaglomerantes: sílica (E551) e estearato de magnésio (E470b).

Para 4 comprimidos: Quelato de magnésio (citrato) (2588 mg), Magnésio (375 mg).